Montres de sport et cardiofréquencemètres

L'essor des montres de sport

Au cours des dernières années, il est devenu à la mode de décorer son poignet avec un cardiomètre ou une montre de sport. Là où nous placions et montrions fièrement une montre analogique, il est maintenant indispensable d'avoir une smartwatch, une montre de sport avec un cardiomètre qui mesure nos constantes, notre rythme quotidien et qui n'est pas seulement un indicateur de l'heure mais un compagnon dans notre entraînement. Un véritable entraîneur personnel à notre poignet qui nous motive chaque jour à nous améliorer dans notre activité physique.

Cette mode n'est pas éphémère, elle est là pour rester. La raison en est que la vie saine, le sport et surtout la technologie sont devenus une routine. Nous vivons avec des appareils électroniques collés à nous et les montres de sport sont un autre complément intelligent. Tous ces appareils sont connectés entre eux par la technologie bluetooth, de sorte que les informations que nous générons atteignent toujours l'un d'entre eux.

En plus de l'avancée technologique que représente l'enregistrement de toute notre activité physique sur une montre, elle nous fournit également des informations sur notre état et nous permet de nous surpasser ou de nous améliorer. Nous ne parlons pas d'améliorer une marque sportive, mais d'améliorer notre santé, grâce à la mesure des pulsations, voire des niveaux de glucose ou de la tension. Et c'est que connaître et configurer nos zones d'effort dans notre entraînement est essentiel pour pratiquer le sport en toute sécurité pour notre cœur. Surtout en course à pied, où préserver notre santé cardiovasculaire est un must.

Comment choisir ma montre de sport ?

Une fois que nous comprenons que ces cardiomètres peuvent nous aider au quotidien, il est temps de décider lequel est le meilleur pour nous. Tout d'abord, nous devons nous assurer qu'il a un système d'exploitation propre compatible avec notre smartphone. Le type de sport à pratiquer et, bien sûr, le budget seront également déterminants.

Que puis-je faire avec un cardiomètre ou une montre de sport ?

Avec l'un de nos cardiomètres ou montres de course, vous allez révolutionner la façon dont vous faites du sport. Vous pourrez faire tout cela :

• Connaître vos pulsations à tout moment.
• Effectuer une étude de vos constantes en sommeil ("qualité du sommeil").
• Configurer vos zones d'entraînement ou d'effort, en fonction de vos capacités et de votre état physique à chaque instant.
• Adapter la mesure au type d'entraînement :
  • Randonnée
  • Course à pied
  • Natation
  • Cyclisme
  • Crossfit
  • et bien d'autres !
• Connaître vos pas quotidiens, la distance parcourue et le temps moyen par kilomètre (indispensable en course à pied).
• Si la montre de sport dispose d'un GPS, connaître les itinéraires effectués et même configurer le "retour à la maison" automatique.
• Si la montre de sport est résistante à l'eau, suivre votre activité en natation.
• Dans le cas où ils sont compatibles avec les bandes thoraciques, jumeler cet appareil de santé et contrôler les constantes depuis celui-ci.
• Et bien sûr, les fonctions de base de tout smartphone :
  • Recevoir des notifications.
  • Effectuer des réponses courtes aux SMS, WhatsApp et e-mails.
  • Utiliser des applications (selon le système d'exploitation).
  • Dans certains cas, répondre aux appels depuis la montre.

Les meilleures marques : Garmin, Polar, Amazfit, laquelle choisir ?

Quelques-unes des marques les plus spécialisées dans ce domaine sont Garmin (avec ses gammes Fenix, Vívoactive, Forerunner, Vívosport et Vívofit) et Polar, avec des montres très professionnelles et totalement adaptées. Ils ne fournissent pas seulement des informations sur l'activité, mais aussi sur l'environnement. Cependant, avec l'essor de ces appareils, des marques comme Fitbit sont apparues, très spécialisées dans ce domaine et qui ont su tirer le meilleur parti de toutes leurs montres de sport. De plus, le design qu'ils offrent est assez soigné et élégant, il s'adapte donc à tous les styles. Une autre marque qui fait un tabac dans la demande de montres de sport est Xiaomi avec sa gamme Amazfit. Avec le modèle Amazfit, elle a réussi à convaincre tous ceux qui hésitaient à dépenser de grosses sommes d'argent, car pour un prix abordable, cet appareil offre toutes les fonctionnalités d'un grand cardiomètre.